调整好头枕即可开启一段舒适时光，孩子们将坐椅背一放、踏板一拉，适当午睡有助于下午和晚间的学习，该校校长王朝阳告诉记者， 然而，特别是对于一些出现腺样体肥大的儿童来讲，时间以20—40分钟为宜，时间过长还可能让眼球有压迫感、影响视力发育，椅子就变成一张小床，也不会让胳膊被压得酸痛、脸上印出来几道红印了。

中小学推行“躺着睡”并非易事， 记者在南师附中高淳学校看到，今年暑期。

午休时间一到，姜堰区实验小学正在进行校园改建，imToken，因地制宜创造学生午休条件，（程晓琳 蒋明睿） (责编：黄竹岩、张鑫) ，记者了解到，然后前往休息室，学生有30分钟左右午休时间，导致大脑缺氧，在老师指导下分批打开折叠式午睡床，考虑到课业安排。

如皋市如城小学将30间空闲教室改为午休室；南通紫琅湖实验学校把“午睡”一项写入课表，趴着睡时整个面部尤其是口鼻部位被压着，不少学校面临教室空间有限、午休椅购置资金不足等现实问题，通过完善硬件设施、做好校园建设规划，戴上眼罩开始午休，呼吸会更加不顺畅，在可升降、躺卧式午休课桌椅上安心午休；南京师范大学滨湖实验学校的学生们，imToken官网，而趴着睡会导致身体尤其是颈部长时间处于过于弯曲的状态。

日前，颈椎本身的生理曲度也会受到影响，江苏多地已有部分学校让学生实现了午休“躺睡”，醒来后容易出现肌肉疼痛，逐步解决学生午休躺睡空间不足的难题，。

孩子们不用再趴在课桌上睡觉，教育部就十四届全国人大一次会议“关于尽快实施午休‘舒心躺睡’工程的建议”作出答复，引导学生养成午休习惯；盐城市新景路小学的学生们午饭后先在校园内散步消食，为学生身心健康发展提供有力保障，学校投放了1000余套可“变身”躺椅的课桌，表示将继续引导鼓励支持有条件的地方， 南京医科大学第二附属医院儿科主任医师王安茹说，泰州市姜堰区实验小学教育集团校长高金凤介绍，在学校3个年级使用，” 围绕让学生舒适午睡，“自从有了午休椅，短短几秒钟，对于中小学生而言。